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日本人の8割はO脚！ランニング中の膝痛の原因は？チェックと対策

ランニング中の膝の痛み何とかしたい、、いつも6〜８キロくらい走ると膝が痛くなってくるのが嫌だ。膝が痛くならなければランニング続けたいのに、、ランニングを継続していると多くの人が持つ悩みが膝痛です。サイト情報やYou Tubeの通りにやって治ればいいです。でも発信者はあなたの足の様子は知りませんよね。そのままでは続けようとしているランニングを断念することになりかねません。
2021.12.122022.05.21アリさんアリさん
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MCTの３効果！40-50代ランナーにおすすめ、良質な中鎖脂肪酸！

長距離ランは正直きつい。ハーフやフルに挑戦したいけど持久力に自信がない。健康が第一、でも仕事や家庭も大切にしたい。最近記憶力が落ちてきた。40代からランニングを始めた人にはいろいろな壁がありますよね。レースに出場し始めると「時間」「お金」「体力」「ケガ」、、ランニングがだんだん続かなくなりつつありませんか？こんな現状を打破しましょう！
2021.11.212022.05.21アリさんアリさん
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4-50歳代の初心者がハーフマラソンを完走するたった２つのポイント！

ハーフ完走にはランニングとは別に筋トレは必要？ハーフマラソン完走する練習法は？プロテインは運動後が効果的なの？こんな思いを持っている40歳以上のランナーいませんか。個人差があるので正解は一つではありません。筋トレもプロテインも出来ればやった方が良いに決まっています。でも続かなければあまり意味はないと思います。アリさんは47歳から陸上競技経験がない状態でランニングを始めました。そして51歳の時にはフルマラソンも完走し54歳の今もランニングが継続できています
2021.11.132022.10.15アリさんアリさん
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初めてのマラソン大会、持ち物チェック5ポイントこれで安心！

何準備したらいいの？大会独特の持ち物って何かるの？あると便利なものって何？ひとりで大会に初めて出場する時は走ることだけで頭が一杯です。ひとりで大会に初めて出場する時は走ることだけで頭が一杯です。大会数日前になって慌てたり、あれ持ってくれば良かった。などとなりたくないですよね。大小さまざまな大会に20回以上出場経験のあるアリさんです。陸上競技経験なしで47歳でランニングを始めて7年間継続しています
2021.11.122022.05.21アリさんアリさん
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【初心者向】日本2大ブランドのランニングシューズを安く買う方法！

多過ぎて選べない！結局初心者の私に合うシューズは何？シューズは15,000円位するけどそこまでシューズにお金掛けられない！こんな風に思っている初心者ランナーいませんか。ショップに行くと高額なシューズ勧められて履くと確かに良いです！ネットのリビューも沢山あってどれも良さそう！
2021.11.042022.06.25アリさんアリさん
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ランナー膝の根本解決法はこれ！膝痛克服への近道

息はそれほど苦しくないのに膝の痛みが原因でランニングが続かない。またあの痛みが来るのは嫌だからランニングするのが怖い。ランナー膝を治したい。ランニング中の膝の痛み、苦痛ですよね。ランニング界では「ランナー膝」と言われていますが、これは経験者でないと判らない苦痛です。YouTubeやWebサイトには自分に合った情報が無いと思いませんか？このままではランニングが嫌いになってしまいます。
2021.11.012022.05.21アリさんアリさん
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【初心者向】ランニング冬の防寒、細部にこだわる３品、これで快適！

冬のランニングは寒さで家を出るまでが気合が必要なんだよなぁ、冬のスタイルは厚着しすぎると走っていると暑くなりすぎるんだよなぁ、冬でも快適にランニングできる方法はないかしら。寒い時期のジョギングやランニングはツラい、ですよね。冬のランニングを快適に続けるための防寒ポイント、細部にこだわる小物3点を紹介します。節約グッズにもなります！
2021.10.202021.11.07アリさんアリさん
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コスパ最高のプロテインはSAVE（セーブ）！ザバスとの比較写真有り

お店やネットには数多くのプロテインが並んでいます。どれを選んでいいか迷いませんか？経験上たどり着いたタンパク質含有量最高コスパのホエイプロテインSAVE（セーブ）を紹介します。ザバスとトップバリューとの比較写真もあります。
2021.10.172022.05.28アリさんアリさん
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初心者あるある、ランニング継続できない理由は３つ、解決方法も！

意気込んでランニング始めたけど続かなかった。ランニング続けてダイエットしたい！継続できない原因って何だったのかな？など初心者がやりがちな継続できないあるあるを３つのポイントで解説します。その解決方法もお伝えします。
2021.10.162022.05.28アリさんアリさん
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【体験談】3ヶ月で6キロダイエット成功！ポイント7つ。ランニング継続でリバウンドなし

3ヶ月で6キロのダイエットに成功した50代の筆者。その方法を紹介します。ランニングを継続していたことが成功のポイントでもありました。ランニングが継続できればリバウンドも怖くありません。
2021.10.072022.08.13アリさんアリさん
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