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【体験談】サウナでダイエット可能?3ヶ月で6キロ減量!やり方次第で可能です

サウナでダイエットは出来るのか?この答えをサウナ学会理事の加藤容崇先生の意見を意見を元に体験談を交えてお話します。筆者は3ヶ月で6キロのダイエットに成功しました。サウナを上手に使えばダイエットも可能ですがサウナだけではダイエットは出来ません!
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ポイントは3つ!サウナの水風呂の危険な入り方ととのうための時間や温度

初心者が苦手なサウナの水風呂についてどんな入り方が危険で、どうしたら冷たさを避けながら水風呂を楽しむことが出来るのかを3つのポイントからお話します。これを知っていれば質のいい「ととのい」楽しいサウナを手に入れることができます!
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【超簡単マニュアル】サウナ後にオロポ!コップを使わず無駄なく作る!

サウナ店内でオロポが飲めない時、ペットボトルポカリとオロナミンCを買って自分で作るオロポ。一滴も無駄なく500mlのオロポを作る完全マニュアル!超簡単に覚えられます!自宅や職場でもオロポが飲めます!
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【初心者向】サウナ室ではどう過ごす?ととのいの条件はたった3つ!

ととのうためのサウナ室での過ごし方はどうしたら良いの?良いととのいをするためにはサウナ室で大切なことは何?初心者が気持ちよくととのうためにサウナ室ではどう過ごしたら良いのかを3つのポイントに纏めて解説します。マナーや自分自身の身体のケアについても書いています。
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【初心者向】独特のマナーはたった2つ、初めてのサウナここに注意すれば大丈夫! 

サウナ独特のマナーはたった2つ。このマナーを頭に入れればサウナデビューも安心して迎えられます。ダイエット効果や免疫力アップ効果もあるサウナ、是非体験して下さい。
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【初心者向】サウナ専門店と銭湯サウナの違い5ポイント!

サウナ専門店とスーパー銭湯の違いを初心者にも判りやすく5つのポイントで解説しています。まとめの一覧表も記載されています。
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サウナのととのい、ワンセットって?アフタードリンク「オロポ」も語ります

サウナで整うまでをマナーを交えながら順番に紹介します。サウナーでは超定番のアフタードリンク、オロポについても説明しています。
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