大会・レース

大会やレースに出場したくなった時や大会のステップアップ、大会の利用方法などの記事を集めました。

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【完走作戦③】ハーフマラソン下り坂の3ポイント〜40歳以上の初心者のために〜

下り坂は勢いに任せれば心配ないよね。上りと違って練習は不要だよね。平らな道と同じ走りで大丈夫だよね。大会のコースは上りだけチェックしている。上り坂に比べて注目されにくいのが下り坂です。100メートル以上続く下り坂や傾斜が大きい場合は注意が必要です。意外な落とし穴にはまってハーフの完走が達成できないかもしれません。
2022.05.07
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【完走作戦②】ハーフマラソン上り坂の3ポイント〜40歳以上の初心者のために〜

大会のコースを調べたら上り坂がある。普段のランニングでも上り坂は止まってしまいそうになる。上り坂の走りのコツを知りたい。普段は平らなコースしか走っていない。ハーフマラソンコースには、距離や傾斜の違いはあれ上り坂があります。上り坂は100メートルでもキツイです。
2022.05.07
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【完走作戦①】ハーフマラソンのペースとタイム〜40歳以上初心者のために〜

❶初めてのハーフマラソンで完走したい。❷練習で15キロ以上走ったことない。❸40歳以上で体力にあまり自信ない。❹長距離になると膝痛が心配。❺本番コースの様子がよくわかっていない。5つのうち2つ以上当てはまる人には参考になる記事だと思います。この記事を読めばハーフマラソン初挑戦初完走に大きく近づきます。ランニングが楽しく継続できるようになります!
2022.05.07
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40歳代以上の初心者がハーフマラソンを完走するたった2つのポイント!

ハーフ完走にはランニングとは別に筋トレは必要?ハーフマラソン完走する練習法は?プロテインは運動後が効果的なの?こんな思いを持っている40歳以上のランナーいませんか。個人差があるので正解は一つではありません。筋トレもプロテインも出来ればやった方が良いに決まっています。でも続かなければあまり意味はないと思います。アリさんは47歳から陸上競技経験がない状態でランニングを始めました。そして51歳の時にはフルマラソンも完走し54歳の今もランニングが継続できています
2022.05.21
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初めてのマラソン大会、持ち物チェック5ポイントこれで安心!

何準備したらいいの?大会独特の持ち物って何かるの?あると便利なものって何?ひとりで大会に初めて出場する時は走ることだけで頭が一杯です。ひとりで大会に初めて出場する時は走ることだけで頭が一杯です。大会数日前になって慌てたり、あれ持ってくれば良かった。などとなりたくないですよね。大小さまざまな大会に20回以上出場経験のあるアリさんです。陸上競技経験なしで47歳でランニングを始めて7年間継続しています
2022.05.21
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【初心者向】初めてのマラソン大会不安解消!当日10の流れと注意点

ランニングを始めてから初めての大会出場は不安がいっぱい。走ること以外にどこで何をしたら良いのか?一人参加だし何も判らない。そんな不安を解消するために大会当日の流れと注意点を10のポイントで説明します。初心者は必見です。
2022.04.30
大会・レース

【初心者向】初めてのマラソン大会選び6ポイント。不安解消!

始めてマラソン大会に出場しようと思った時、どうやって選んで良いのか判らないですよね。ネットには大会出場したランナーのブログはあるけど、初心者とはレベルが違いますよね。どんな事を基準に大会を選んだら良いのかを6つのポイントで丁寧に解説します。
2022.04.30
お悩み事

【ランニング初心者向】ダイエットへの近道は大会出場!6つのポイント!

ダイエットで始めたランニング、でも挫折しそうだわ、ダイエットとマラソン大会って何が関係あるの?大会出場なんてまだ早いわ。大会出場なんて面倒で疲れるだけじゃない?ダイエットが目的でランニングやジョギングを始めた方って結構多いと思います。でも効果がなかなか出なくて挫折しそうじゃないですか?
2022.01.16
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