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大会・レース

【完走作戦①】ハーフマラソンのペースとタイム〜40歳以上初心者のために〜

❶初めてのハーフマラソンで完走したい。❷練習で15キロ以上走ったことない。❸40歳以上で体力にあまり自信ない。❹長距離になると膝痛が心配。❺本番コースの様子がよくわかっていない。5つのうち2つ以上当てはまる人には参考になる記事だと思います。この記事を読めばハーフマラソン初挑戦初完走に大きく近づきます。ランニングが楽しく継続できるようになります!
2022.05.07
投資

自己肯定感を高める方法はこれ!性格統計学で親子関係も改善できる!

どうしてこの子は親の言う事を聞いてくれないのだろう?この子ためと思って言っているのに!自分自身で考えて行動できる様な人間になって欲しい。伸び伸びと育ってくれて笑顔の絶えない家庭を作りたい。親であればこんな気持ち少なからずお持ちかと思います。そんな気持ちを知ってか知らずか素直に親の言う事を聞く子供は少ないですよね。同じ屋根の下でこんな状態が続くと親のストレスは溜まる一方です。結果、子供に対して大声を上げたり、子供が原因で夫婦喧嘩に発展したり。良い事はありません。
2022.04.09
痛み・故障・ケア

日本人の8割はO脚!ランニング中の膝痛の原因は?チェックと対策

ランニング中の膝の痛み何とかしたい、、いつも6〜8キロくらい走ると膝が痛くなってくるのが嫌だ。膝が痛くならなければランニング続けたいのに、、ランニングを継続していると多くの人が持つ悩みが膝痛です。サイト情報やYou Tubeの通りにやって治ればいいです。でも発信者はあなたの足の様子は知りませんよね。そのままでは続けようとしているランニングを断念することになりかねません。
2022.05.21
投資

初心者はロボット投資で!6つのメリット。NISAやiDeCoは時間が必要

積立NISAとiDeCoはどちらがいいの?AIロボット投資って儲かるの?積立NISAとNISAはどちらがお得なの?40歳過ぎていますが投資は何から始めたらいいですか? NISAやiDeCo、積立NISAもだいぶ聞き慣れてきました。どれもメリットデメリットがあります。この3つの言葉は「制度」です。使う制度を決めても投資を始めたことにはなりません。何言っているの?と思った方、最後まで読んでみてください。
2022.04.23
継続する・続かない

MCTの3効果!40-50代ランナーにおすすめ、良質な中鎖脂肪酸!

長距離ランは正直きつい。ハーフやフルに挑戦したいけど持久力に自信がない。健康が第一、でも仕事や家庭も大切にしたい。最近記憶力が落ちてきた。40代からランニングを始めた人にはいろいろな壁がありますよね。レースに出場し始めると「時間」「お金」「体力」「ケガ」、、ランニングがだんだん続かなくなりつつありませんか?こんな現状を打破しましょう!
2022.05.21
ブログ

ヒトデさんのアドバイスが腹落ち!ブログタイトルに使えるコミュニケーション講座!

ブログタイトル案が2つあるのだけどどちらが良いのかなぁ?自分はいいと思って付けたタイトルなんだけど反応いまいちなんだよんなぁ。商品は絶対いいのに、今一つ思った売れ行きじゃない、、キャッチコピー変えてみようかぁ。こんな経験ありませんか?考えることも大切です。でも試してみるには勇気がいるし、効果はやってみないと判らないですよね。この記事では人間には2つの性格のタイプがあるということ、タイトルやキャッチコピーを付ける時には両方の性格の人を意識した言葉を使えばいいことが書いてあります。
2021.11.21
大会・レース

40歳代以上の初心者がハーフマラソンを完走するたった2つのポイント!

ハーフ完走にはランニングとは別に筋トレは必要?ハーフマラソン完走する練習法は?プロテインは運動後が効果的なの?こんな思いを持っている40歳以上のランナーいませんか。個人差があるので正解は一つではありません。筋トレもプロテインも出来ればやった方が良いに決まっています。でも続かなければあまり意味はないと思います。アリさんは47歳から陸上競技経験がない状態でランニングを始めました。そして51歳の時にはフルマラソンも完走し54歳の今もランニングが継続できています
2022.05.21
大会・レース

初めてのマラソン大会、持ち物チェック5ポイントこれで安心!

何準備したらいいの?大会独特の持ち物って何かるの?あると便利なものって何?ひとりで大会に初めて出場する時は走ることだけで頭が一杯です。ひとりで大会に初めて出場する時は走ることだけで頭が一杯です。大会数日前になって慌てたり、あれ持ってくれば良かった。などとなりたくないですよね。大小さまざまな大会に20回以上出場経験のあるアリさんです。陸上競技経験なしで47歳でランニングを始めて7年間継続しています
2022.05.21
投資

子育ての悩み解消!わが子の行動が変わる!性格統計学を学ぶ

この子の将来のために言っているのに!育ち盛りで、時間かけて作ったのに食事を中々食べてくれない!小さなお子さんから高校生位のお子さんを持つ人なら誰でもこんな思いしたことありますよね。でもなかなか言う事を聞いてくれない。もう親のイライラは最高潮です
2022.04.03
お悩み事

人間関係の悩み解決!伝え方スキル取得、性格診断します。性格統計学で学ぶ

どうして自分のパートナーや子供は何度言っても言う通りに行動してくれないのかなぁ、どうして自分の部下や上司は何度言っても自分の言うことを理解してくれないのかなぁ、リアルの人間関係においては一度や二度ならまだしも、そんな状況が何度か続くとお互いの関係にひびが生じたり、それが広がれば組織や家族全体にまで悪影響を及ぼします。
2021.11.21
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